阴雨连绵情绪"发霉"怎么办？医生解读季节性情绪变化

东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华解读，持续阴雨天气下光照减少会影响褪黑素分泌和五羟色胺生成，导致情绪低落、睡眠变差等"季节性情绪波动"，多数属短暂应激反应。若情绪低落、睡眠不佳持续超过两周且天气转晴后仍未改善，建议前往心理科评估，以排除"季节性情感障碍"。他建议多进行户外活动、补充维生素D3，必要时在医生指导下使用光照强度达1万勒克斯的光照治疗。