北京疾控专家：肌肉储备需趁早，肌少症与骨质疏松常共存

北京市疾控中心慢性病预防与控制所专家提出，肌肉收缩会对骨骼产生力学刺激，肌肉量减少会加速骨量流失；肌少症与骨质疏松在老年人中常同时存在，增加跌倒和骨折风险，因此肌肉储备应趁早。 专家建议从儿童青少年期构建骨量峰值，成年后通过均衡饮食、规律运动、充足日照强化骨骼，并定期检测骨密度。北京协和医院李梅教授称，握力（女性低于18公斤、男性低于28公斤）、小腿围（女性低于33厘米、男性低于34厘米）、5次起坐耗时超过12秒，可作为肌少症的初筛指标。

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