功能饮料提神抗疲劳有“副作用”吗？咖啡因与糖摄入过量或损害血管、引发焦虑失眠

功能饮料含咖啡因、牛磺酸等成分，动物实验显示其有抗疲劳作用，但过量饮用存在健康风险。每天饮用250毫升功能饮料会增加年轻成年人焦虑和抑郁风险，过量摄入还会改变血管内皮功能；市面6款常见产品咖啡因含量41~83.49毫克、糖含量最高达37.62克/罐，一罐即超出每日25克糖的建议标准。普通成人每日咖啡因摄入应控制在400毫克以内，孕妇、儿童青少年、胃肠疾病患者、服药及饮酒人群需尤其控制。